#全職媽媽愛運動
今天，誠瑜媽咪正式踏入三鐵行列，和女鐵人團練✊🏻
個人今天完成海泳250公尺+自行車30公里+跑步3.5公里，第一次游開放式海域，腳碰不到地的感覺真的非常嚇人，謝謝資深夥伴們陪在我身邊引導我放輕鬆，後面也就漸入佳境，也學到蛙式轉仰式的休息方法，真的很感激。
雖然今天5:30就起床，團練了4個小時，但運動後依然精神奕奕，回家繼續顧小孩，生活中有一項熱愛的事情，我覺得人生更充滿意義，當然也要謝謝身邊家人的支持！
✏️誠瑜媽咪の運動筆記：
在水中不要憋氣，深呼吸下水後就開始吐氣，蛙式剛開始可以游一下就換一次氣，這樣比較不容易因為緊張而覺得喘。今天嘗試游一下換一次氣，可以把連續游的距離拉長，也比較不容易喘！
#謝謝腦公支持幫忙顧小孩
#鐵人三項 #女鐵人 #新手鐵人請多指教
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